HIRNTUNING

Die Bulletproof-Methode für höhere geistige Leistungsfähigkeit, besseren Schlaf und mehr Energie

Dave Asprey, Erfinder des Bulletproof-Kaffees und Autor des Bestsellers „Die Bulletproof-Diät“, arbeitete über ein Jahrzehnt mit weltweit führenden Ärzten daran, die Neuroplastizität des Gehirns zu entschlüsseln. Sein Ziel: herausfinden, wie sich mentale Energie, kognitive Leistungsfähigkeit und Widerstandskraft gezielt steigern lassen.

Asprey erkannte, dass bereits kleine Lebensstilveränderungen – sogenannte Biohacks – tiefgreifende Veränderungen im Gehirn bewirken können. Als er diese Hacks bei sich selbst anwandte, steigerte sich sein IQ um 20 Punkte und sein biologisches Alter sank messbar.

In seinem Buch „Hirntuning“ beschreibt er detailliert, was unser Gehirn braucht, um über den gesamten Tag hinweg im kognitiven Hochleistungsmodus zu bleiben. Mit klaren Anleitungen zeigt er, wie man in weniger Zeit mehr erreicht – durch bewusstes Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung, Schlaf und sogar der richtigen Lichtumgebung.

Werden diese vier Lebensbereiche gezielt optimiert, stimulieren sie die Bildung neuer Mitochondrien, fördern neuronales Wachstum und verbessern die Energieversorgung des Gehirns spürbar. Das Ergebnis: mehr Fokus, mehr Leistung, mehr Lebensqualität.

Über Dave Asprey

Dave Asprey ist ein Silicon-Valley-Investor, Biohacker und Unternehmer, der über 15 Jahre hinweg rund 300.000 US-Dollar in die Optimierung seiner Biologie investiert hat. Sein Blog „The Bulletproof Executive“ vernetzt über 120 Experten aus Medizin, Biochemie, Ernährung und Meditation.

Als Autor, Speaker und Medienfigur war er u. a. bei CNN, ABC News, Forbes, Men's Health und Vogue zu sehen. Auch deutsche Medien wie die Süddeutsche Zeitung, Focus oder N24 berichteten ausführlich über ihn.

• ISBN-13: 9783742301192
• Einband: Taschenbuch
• Seiten: 412
• Autor: Dave Asprey
• Gewicht: 540 g
• Format: 208 × 149 × 32 mm
• Sprache: Deutsch