BIOHACKING - OPTIMIERE DICH SELBST
Produktinformationen "BIOHACKING - OPTIMIERE DICH SELBST"
🔬 Biohacking – Optimiere dich selbst
Chronischer Stress, mentale Erschöpfung, Reizüberflutung? In einer Welt voller Hektik, Lärm und digitaler Überforderung zeigt dir Biohacker Max Gotzler, wie du deinen Körper und Geist auf das 21. Jahrhundert vorbereitest.
📖 Ein Praxisbuch für echte Selbstoptimierer
Max Gotzler liefert dir einen strukturierten Fahrplan durch sechs essenzielle Lebensbereiche:
- 🍽️ Ernährung – z. B. intermittierendes Fasten & gezielte Makronährstoffkontrolle
- 🏃 Bewegung – vom hochintensiven Training bis zur Mikro-Mobilisierung
- 😴 Erholung – Schlafhygiene, Kälteanwendungen & Entspannungstechniken
- 🧘 Balance – Meditation & mentale Resilienz
- 🎯 Fokus – Neurofeedback, Licht-Therapie & Konzentrations-Boosts
- 🏠 Umfeld – Optimierung deiner Umgebung für mehr Energie & Klarheit
💡 Typische Anwendungsbereiche
Ob Stimmungstiefs, Leistungseinbrüche oder innere Unruhe – dieses Buch gibt dir direkt umsetzbare Methoden an die Hand, mit denen du dein körperliches und mentales System auf ein neues Level hebst.
Beispiele für Biohacks: Fasten, Licht als Therapie, Kälteexposition, Neurofeedback, Meditation und hochintensives Training.
Autor: Maximilian Gotzler
Ein Must-read für alle, die Selbstverantwortung für Gesundheit, Energie und Performance übernehmen wollen.
| Medium: | Gedruckte Bücher |
|---|---|
| Sprache: | Deutsch |
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